便秘の原因
便秘の原因にはいくつかのことが考えられます。
その大きなものとして、食生活の問題が挙げられます。
食物繊維の不足により、
便秘を引き起こすことが非常に多くなっています。
まずは食生活の見直しをしてみましょう。
また、運動不足も便秘の原因となります。
生活が便利になり、なかなか体を動かす機会が
なくなっているのが現代生活ですね。
そのほかの原因として、生活サイクルの乱れ等による心身へのストレス、
便秘薬の使いすぎ、消化器官の病気などが挙げられます。
何が原因となっているのかということを考え、
その原因を取り除くことで便秘の解消を行うようにしましょう。
便秘の原因によって、それぞれ解消法が異なります。
原因を取り除くための正しい解消法を行わない限り、
いつまでたっても便秘で苦しむことになります。
便秘の原因のひとつに、弛緩性便秘というのがあります。
これは、腹筋の力が弱くなることが原因で起こる便秘です。
腹部の張り、便がちょっと残っているような感覚が特徴です。
腹筋を鍛えることでこのタイプの便秘は解消されます。
しかし、運動もせずに食生活の見直しを行っただけでは、
なかなか解消されません。
直腸性便秘というタイプの便秘もあります。
これは、便を排出したいのに我慢することを繰り返したために、
便が出にくくなるという症状です。
このような場合は、便を我慢せずにすぐに出すようにすることと、
水分をたっぷり摂ることで解消されます。
便秘の原因が内臓の疾患ということんもありますので、
症状が続く場合には医師に相談することも大切です。
たとえば、大腸を圧迫するような病気が考えられます。
大腸ガン、大腸ポリープなどです。
また、女性の場合ですと大腸に近い子宮に起こる疾患、
たとえば子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患も便秘の原因として考えられます。